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【体験談】ダイエットに水分補給は重要です!有酸素運動で代謝を上げよう!

筋トレ&有酸素運動でMAX体重85.7kgから75.0kgまでダイエットに成功した経験があります。この時に気を付けた水分補給の重要性について解説をお話しします!有酸素運動で燃焼した体脂肪やカロリー消費した老廃物を排出する為に水分が必要。水分はこまめに補給することで代謝が上がるし、むくみも解消されます。
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